Plov mit Rindfleisch, Möhren und Knoblauch
Usbekisch inspirierter Plov mit Rindfleisch, Möhren, Kreuzkümmel und ganzer Knoblauchknolle – in Zirvak geschichtet und anschließend gedämpft.
Ein kräftiger Zirvak gart Fleisch und Möhren vor. Der gewaschene Reis nimmt darauf offen Flüssigkeit auf und dämpft anschließend zugedeckt, ohne umgerührt zu werden.
30 min
40 min
2 h
Zutaten
Reis
Zirvak und Fleisch
Gewürze und Flüssigkeit
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Reis vorbereiten und Zirvak aufbauen
- 1
Reis waschen und gezielt einweichen
Zutaten für diesen Schritt
Den parboiled Langkornreis in einer großen Schüssel mit kaltem Wasser bedecken, mit der Hand vorsichtig bewegen und das trübe Wasser abgießen. Den Vorgang wiederholen, bis das Wasser deutlich klarer bleibt. Danach mit frischem kaltem Wasser bedecken und etwa 30 Minuten ruhen lassen. Vor dem Schichten gründlich abtropfen lassen.
Notiz
Waschen entfernt lose Stärke, Einweichen verkürzt die Garzeit im Topf. So nimmt der Reis später Flüssigkeit gleichmäßiger auf und bricht beim Dämpfen weniger leicht.
- 2
Rindfleisch heiß anbraten statt grau dünsten
Zutaten für diesen Schritt
Das Rindfleisch trocken tupfen und in 3 bis 4 cm große, möglichst gleichmäßige Würfel schneiden. Das Sonnenblumenöl im schweren Topf stark erhitzen, bis es sichtbar schimmert. Fleisch portionsweise einlegen, mit Salz würzen und ohne ständiges Rühren kräftig bräunen, bis dunkle Röstaromen entstehen.
Notiz
Liegt zu viel Fleisch auf einmal im Topf, kühlt das Öl ab und das Fleisch verliert Saft. Lieber in zwei Runden braten und erst wenden, wenn sich die Stücke leicht vom Boden lösen.
- 3
Zwiebeln im Bratfett goldbraun rösten
Zutaten für diesen Schritt
Die Zwiebeln in nicht zu dünne Halbringe schneiden und zum gebräunten Fleisch geben. Bei mittlerer bis hoher Hitze rösten, bis sie weich werden, deutlich Farbe annehmen und am Topfboden süßlich-würzig duften. Dabei nur so oft rühren, dass nichts schwarz wird.
Notiz
Goldbraune Zwiebeln geben dem Zirvak Tiefe. Sehr blasse Zwiebeln schmecken später flach, verbrannte Zwiebelränder machen den gesamten Plov bitter.
- 4
Möhren als Stifte rösten, nicht zerkochen
Zutaten für diesen Schritt
Die Möhren in kräftige Stifte schneiden und auf Fleisch und Zwiebeln geben. Braten, bis sie an den Kanten leicht glänzen und etwas zusammenfallen, aber noch klar als Stifte erkennbar sind. Erst dann alles einmal gründlich wenden.
Notiz
Geraspelte Möhren würden im Plov zerfallen und den Reis feucht machen. Stifte behalten Struktur und geben ihre Süße langsamer an den Zirvak ab.
- 5
Zirvak mit Gewürzen und Knoblauch schmoren
Zutaten für diesen Schritt
Die Knoblauchknolle von losen Außenschalen befreien und ganz in die Mitte setzen. Kreuzkümmel, Koriander und Pfeffer zugeben, kurz duften lassen und mit kochendem Wasser auffüllen. Mit Salz würzen und zugedeckt 45 bis 60 Minuten sanft schmoren, bis das Fleisch fast gabelzart ist. Vor dem Schichten darf die Flüssigkeit nicht deutlich über Fleisch und Gemüse stehen; bei Bedarf kurz offen reduzieren.
Notiz
Der Zirvak darf aromatisch und etwas salziger wirken als eine fertige Suppe, weil der Reis später noch Würze aufnimmt. Kocht er wild, wird das Fleisch trocken und die Möhren zerfallen.
Abschnitt
Reis schichten, Flüssigkeit kontrollieren und dämpfen
- 6
Reis als lockere Schicht auflegen
Den eingeweichten Reis sehr gut abtropfen lassen und gleichmäßig auf dem Zirvak verteilen. Die Oberfläche mit dem Löffelrücken glätten, ohne Reis, Möhren und Fleisch zu vermischen. Die Knoblauchknolle bleibt in der Mitte und darf leicht aus der Reisschicht schauen.
Notiz
Die Schichtung hält den Reis während der ersten Flüssigkeitsaufnahme ruhig. Vor allem gründliches Waschen, kontrollierte Wassermenge und fehlendes Rühren verhindern klebrige Körner.
- 7
Restliche Flüssigkeit sanft über den Reis geben
Zutaten für diesen Schritt
Das restliche kochende Wasser mit dem übrigen Salz verrühren und langsam über einen Löffelrücken auf den Reis laufen lassen. Die Oberfläche soll überall befeuchtet sein, aber nicht stark aufgewirbelt werden. Offen 8 bis 12 Minuten lebhaft, aber kontrolliert köcheln lassen, bis an der Oberfläche kaum noch freie Flüssigkeit steht.
Notiz
Offenes Einkochen vor dem Dämpfen verhindert nassen Plov. Wenn der Topf sehr breit ist, verdampft Flüssigkeit schneller; die Oberfläche darf trocken wirken, bevor der Deckel aufgesetzt wird.
- 8
Dampflöcher formen und Hitze reduzieren
Mit einem Löffelstiel mehrere schmale Kanäle bis knapp über den Topfboden in die Reisschicht drücken. Den Reis dabei nicht umrühren. Sobald aus den Kanälen Dampf aufsteigt und nur noch leises Blubbern zu hören ist, die Hitze auf sehr niedrig stellen.
Notiz
Die Kanäle verteilen Dampf, ohne die Schichten zu zerstören. Lautes Sprudeln bedeutet zu viel Hitze; dann setzt der Boden an, während der obere Reis noch fest bleibt.
- 9
Plov zugedeckt in Ruhe fertig dämpfen
Den Deckel dicht auflegen und den Plov bei sehr niedriger Hitze 20 Minuten dämpfen. Danach den Topf vom Herd ziehen und weitere 10 Minuten geschlossen ruhen lassen. Der Reis ist richtig, wenn die Oberfläche trocken aussieht, die Körner sich trennen und der Kern beim Probieren nicht mehr hart ist.
Notiz
Bei einem Deckel, der viel Dampf entweichen lässt, hilft ein sauberes Küchentuch zwischen Topf und Deckel. Es darf dabei nicht in Kontakt mit Flamme oder heißer Herdplatte kommen.
- 10
Lockern, prüfen und Fehler direkt korrigieren
Die Knoblauchknolle herausheben, den Reis von oben vorsichtig mit Fleisch und Möhren lockern und nicht zerdrücken. Ist der Reis im Kern noch hart, heißes Wasser löffelweise über trockene Stellen geben und kurz weiterdämpfen. Ist er zu nass, offen wenige Minuten abdampfen lassen.
Notiz
Setzt der Boden leicht an, nicht kratzen. Den lockeren Plov von oben abnehmen und die angelegte Schicht im Topf lassen, damit keine bitteren Röstaromen untergemischt werden.
- 11
Mit Knoblauch servieren und die Körner erhalten
Den Plov auf einer großen Platte oder direkt aus dem Topf servieren. Die weich gedämpfte Knoblauchknolle kann in Zehen geteilt werden; ihr süßliches Inneres schmeckt besonders gut zu Fleisch und Reis. Beim Anrichten nur locker heben, nicht pressen.
Notiz
Ein frischer Tomaten-Gurken-Salat oder eingelegte Zwiebeln passen gut dazu, sind aber nicht nötig. Der Plov funktioniert als vollständiges Hauptgericht mit Fleisch, Reis und Gemüse.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
711 kcal
pro Portion
4266 kcal
gesamt aktuell (6 Portionen)
Kohlenhydrate
92.9 g
pro Portion
557.5 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Protein
33.6 g
pro Portion
201.5 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Fett
21.7 g
pro Portion
130.2 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Ballaststoffe
5.32 g
pro Portion
31.9 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Zucker
6.87 g
pro Portion
41.2 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Salz
3.36 g
pro Portion
20.2 g
gesamt aktuell (6 Portionen)
Anmerkung
Für dieses Haushaltsrezept ist parboiled Langkornreis bewusst gewählt: Er ist gut verfügbar, bleibt nach gründlichem Waschen und kurzem Einweichen zuverlässig körnig und verzeiht kleine Temperaturschwankungen besser als sehr zarter Duftreis. Ideal ist ein schwerer, breiter Topf mit dicht schließendem Deckel; ein Gusseisentopf, Schmortopf oder Kazan-ähnlicher Topf verteilt die Hitze besonders gleichmäßig. Plov ist in Zentralasien verwurzelt und im russischsprachigen Raum sehr verbreitet – deshalb taucht er oft als „russischer Plov“ auf, wird hier aber bewusst usbekisch inspiriert eingeordnet.
FAQ
Häufige Fragen
Plov ist ein geschichtetes Reisgericht mit Fleisch, Möhren, Zwiebeln, Fett, Gewürzen und oft einer ganzen Knoblauchknolle. Es ist besonders in Zentralasien verwurzelt und im russischsprachigen Raum sehr verbreitet. Anders als Risotto wird Plov nach dem Schichten nicht gerührt, damit die Reiskörner locker bleiben.
Plov wird häufig als russischer Plov gesucht, weil das Gericht im russischsprachigen Raum sehr bekannt ist. Kulinarisch ist es aber stark in Zentralasien verankert, besonders in Usbekistan. Diese Version ist deshalb usbekisch inspiriert, ohne eine absolute Originalitätsbehauptung zu machen.
Für den Haushalt ist parboiled Langkornreis eine sehr zuverlässige Wahl, weil er nach dem Waschen und Einweichen körnig bleibt. Traditionelle Sorten wie Devzira sind toll, aber nicht überall erhältlich. Sehr zarter Jasminreis wird schneller weich und braucht besonders vorsichtige Flüssigkeitszugabe.
Am besten eignen sich Rinderbug, Rinderschulter oder ein ähnlich durchwachsenes Schmorfleisch. Diese Stücke werden im Zirvak zart und bleiben saftig. Sehr mageres Kurzbratfleisch wie Filet ist für Plov weniger sinnvoll, weil es beim längeren Garen trocken werden kann.
Der Reis nimmt nach dem Schichten zuerst offen Flüssigkeit aus dem Zirvak auf und gart danach zugedeckt im Dampf fertig. Rühren setzt zusätzliche Stärke frei und bricht die Körner leichter; dadurch wird der Plov klebriger. Erst nach der geschlossenen Ruhephase wird alles vorsichtig gelockert.
Harter Kern bedeutet meist, dass oben zu wenig Dampf angekommen ist oder der Reis zu kurz gegart hat. Gib heißes Wasser nur löffelweise auf trockene Stellen, forme die Dampflöcher erneut und dämpfe bei sehr niedriger Hitze weiter. Nicht kräftig rühren, sonst brechen die Körner.
Wichtig sind gründliches Waschen, kurzes Einweichen, eine abgemessene Wassermenge und offenes Einkochen vor der Dampfphase. Außerdem sollte der Deckel erst auf den Topf, wenn kaum noch freie Flüssigkeit auf der Reisoberfläche steht. Zu frühes Abdecken hält zu viel Feuchtigkeit im Topf.
Ja. Reste wegen des gekochten Reises innerhalb einer Stunde in flache Behälter füllen, rasch abkühlen und bei höchstens 5 °C lagern. Innerhalb eines Tages verbrauchen und nur einmal wieder aufwärmen. Dabei vollständig auf mindestens 70 °C erhitzen und diese Temperatur 2 Minuten halten.
Ein Kazan ist ideal, aber kein Muss. Wichtig ist ein schwerer, breiter Topf mit gut schließendem Deckel, der Hitze gleichmäßig verteilt. In dünnen Töpfen brennt der Boden leichter an; dann lieber etwas niedriger heizen und die Dampfphase besonders aufmerksam kontrollieren.