Gemischter Salat mit Senf-Dressing
Gemischter Salat aus Blattsalat, Gurke, Tomaten und Paprika mit Senf-Dressing. Gründliches Trocknen verhindert, dass die Vinaigrette verwässert.
Blattsalat und Gemüse werden getrennt vorbereitet. Die Senf-Vinaigrette kommt erst direkt vor dem Servieren dazu, damit der Salat nicht verwässert.

Zutaten
Salat
Dressing
Rezeptanleitung
Schritt für Schritt Ansicht
Abschnitt
Salatbasis vorbereiten
- 1
Blattsalat waschen und vollständig trocknen
Zutaten für diesen Schritt
Den Blattsalat-Mix in kaltem Wasser locker bewegen, damit Sand und feine Erde nach unten sinken. Anschließend gründlich schleudern oder portionsweise auf einem sauberen Tuch ausbreiten und sanft abtupfen. Die Blätter sollen sich trocken anfühlen und nicht mehr glänzend nass sein, sonst verdünnt sich die Vinaigrette später in der Schüssel.
Notiz
Zarte Blätter nicht drücken oder kneten. Gequetschte Stellen fallen schneller zusammen und machen den Salat schlaff.
- 2
Gurke in mundgerechte Halbmonde schneiden
Zutaten für diesen Schritt
Die Salatgurke der Länge nach halbieren und quer in halbmondförmige Scheiben schneiden. Die Stücke sollen saftig bleiben, aber nicht so dick sein, dass sie die Blätter beschweren. Ist die Gurke sehr wässrig, die Schnittflächen kurz auf Küchenpapier legen; so bleibt das Dressing konzentriert und der gemischte Salat schmeckt nicht flach.
Notiz
Sehr kleine Gurkenwürfel sammeln sich schnell am Schüsselboden und geben dort unnötig Saft ab.
- 3
Tomaten und Paprika gleichmäßig schneiden
Zutaten für diesen Schritt
Die reifen Tomaten in saubere Spalten schneiden oder kleine Tomaten halbieren. Die rote Paprika in schmale Streifen schneiden, damit sie knackig bleibt und trotzdem angenehm zu essen ist. Tomaten bringen Saftigkeit, Paprika Biss; beide sollen präsent sein, aber den Blattsalat nicht überdecken.
Notiz
Überreife Tomaten lieber für eine Sauce verwenden. Im Salat machen sie das Dressing schnell wässrig und die Blätter weich.
- 4
Radieschen und Schnittlauch fein vorbereiten
Zutaten für diesen Schritt
Falls verwendet, die Radieschen in feine Scheiben schneiden und den Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Beides getrennt bereithalten, damit der Schnittlauch bis zum Mischen trocken bleibt.
Notiz
Radieschen setzen eine leichte Schärfe, Schnittlauch ergänzt die Vinaigrette. Ohne beide Zutaten bleibt die Basis aus Blattsalat, Gurke, Tomaten und Paprika unverändert.
Abschnitt
Dressing rühren und kurz vor dem Servieren mischen
- 5
Senf-Vinaigrette cremig emulgieren
Zutaten für diesen Schritt
Milden Weißweinessig mit mittelscharfem Senf, Ahornsirup, feinem Meersalz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer glatt rühren. Dann das native Olivenöl extra langsam einarbeiten und kräftig weiterrühren oder alles in einem Shaker schütteln, bis das Dressing leicht cremig aussieht. Es soll an einem Löffel dünn haften und nicht ölig getrennt wirken.
Notiz
Falls sich das Dressing nach kurzer Standzeit trennt, direkt vor dem Mischen noch einmal kräftig rühren oder schütteln.
- 6
Salat locker in der Schüssel aufbauen
Den trockenen Blattsalat zuerst in eine breite Schüssel geben, damit die Blätter nicht vom schwereren Gemüse gedrückt werden. Gurke, Tomaten und Paprika locker darauf verteilen. Vorbereitete Radieschen und Schnittlauch nur ergänzen, wenn sie verwendet werden.
Notiz
Eine breite Schüssel ist besser als eine tiefe enge Schüssel. So braucht der Salat weniger Bewegung und fällt beim Mischen nicht zusammen.
- 7
Kurz vor dem Servieren mit Vinaigrette heben
Zutaten für diesen Schritt
Die Senf-Vinaigrette direkt vor dem Servieren über den aufgebauten Salat geben und alles mit zwei großen Löffeln, einer Zange oder Salatbesteck von unten nach oben heben. Nur so lange mischen, bis die Blätter leicht glänzen und das Gemüse gleichmäßig verteilt ist. Sobald am Schüsselboden viel Dressing steht oder die Blätter dunkler werden, wurde zu lange gemischt.
Notiz
Für Gäste oder ein Buffet das Dressing lieber separat danebenstellen. So bleibt der gemischte Salat länger knackig und jeder kann selbst dosieren.
Nährwerte
Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.
Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.
Kalorien
170.4 kcal
pro Portion
681.7 kcal
gesamt aktuell (4 Portionen)
Kohlenhydrate
8.76 g
pro Portion
35 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Protein
2.23 g
pro Portion
8.91 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Fett
14.3 g
pro Portion
57.3 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Ballaststoffe
3.04 g
pro Portion
12.2 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Zucker
6.09 g
pro Portion
24.4 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Salz
0.943 g
pro Portion
3.77 g
gesamt aktuell (4 Portionen)
Anmerkung
Blattsalat gründlich trocknen, die Vinaigrette separat rühren und alles erst unmittelbar vor dem Servieren behutsam unterheben. Radieschen und Schnittlauch können entfallen.
FAQ
Häufige Fragen
Blattsalat muss nach dem Waschen vollständig trocken sein. Nasse Blätter verdünnen das Dressing und werden schneller weich. Außerdem sollte die Vinaigrette erst direkt vor dem Servieren untergehoben werden.
Ja, aber getrennt: Blattsalat waschen, sehr gut trocknen und kühl lagern, Gemüse schneiden und das Dressing separat aufbewahren. Gemischt wird erst kurz vor dem Essen, damit die Textur frisch bleibt.
Eine Senf-Vinaigrette aus Essig, Öl, Senf, etwas milder Süße, Salz und Pfeffer passt besonders gut. Der Senf bindet das Dressing leicht, sodass es an Gurke, Tomate, Paprika und Blattsalat haftet.
Ja, solange die Mischung frisch und nicht zu schwer bleibt. Im Frühling passen feine Möhrenstreifen, im Sommer zusätzliche Kirschtomaten und im Herbst dünne Apfelspalten. Nudeln, Kartoffeln, Käse oder Fleisch machen daraus eher ein anderes Gericht.
Angemachter Salat schmeckt am besten sofort und wird mit der Zeit weicher. Ungemischte Komponenten halten gut abgedeckt im Kühlschrank bis zum nächsten Tag; das Dressing bleibt separat mehrere Tage frisch.
Säure lässt sich am besten mit etwas mehr Öl oder einer kleinen zusätzlichen Menge milder Süße ausgleichen. Nicht einfach mehr Salz zugeben, denn dadurch wird das Dressing würziger, aber nicht runder.