Gemischter Salat mit Senf-Dressing

Gemischter Salat aus Blattsalat, Gurke, Tomaten und Paprika mit Senf-Dressing. Gründliches Trocknen verhindert, dass die Vinaigrette verwässert.

Blattsalat und Gemüse werden getrennt vorbereitet. Die Senf-Vinaigrette kommt erst direkt vor dem Servieren dazu, damit der Salat nicht verwässert.

Gemischter Salat mit Senf-Dressing fertig angerichtet
Vorbereitung

20 min

Ruhezeit

0 min

Kochen

0 min

Zutaten

Salat

Dressing

Rezeptanleitung

Schritt für Schritt Ansicht

  1. Abschnitt

    Salatbasis vorbereiten

  2. 1

    Blattsalat waschen und vollständig trocknen

    Zutaten für diesen Schritt

    Den Blattsalat-Mix in kaltem Wasser locker bewegen, damit Sand und feine Erde nach unten sinken. Anschließend gründlich schleudern oder portionsweise auf einem sauberen Tuch ausbreiten und sanft abtupfen. Die Blätter sollen sich trocken anfühlen und nicht mehr glänzend nass sein, sonst verdünnt sich die Vinaigrette später in der Schüssel.

    Notiz

    Zarte Blätter nicht drücken oder kneten. Gequetschte Stellen fallen schneller zusammen und machen den Salat schlaff.

  3. 2

    Gurke in mundgerechte Halbmonde schneiden

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Salatgurke der Länge nach halbieren und quer in halbmondförmige Scheiben schneiden. Die Stücke sollen saftig bleiben, aber nicht so dick sein, dass sie die Blätter beschweren. Ist die Gurke sehr wässrig, die Schnittflächen kurz auf Küchenpapier legen; so bleibt das Dressing konzentriert und der gemischte Salat schmeckt nicht flach.

    Notiz

    Sehr kleine Gurkenwürfel sammeln sich schnell am Schüsselboden und geben dort unnötig Saft ab.

  4. 3

    Tomaten und Paprika gleichmäßig schneiden

    Zutaten für diesen Schritt

    Die reifen Tomaten in saubere Spalten schneiden oder kleine Tomaten halbieren. Die rote Paprika in schmale Streifen schneiden, damit sie knackig bleibt und trotzdem angenehm zu essen ist. Tomaten bringen Saftigkeit, Paprika Biss; beide sollen präsent sein, aber den Blattsalat nicht überdecken.

    Notiz

    Überreife Tomaten lieber für eine Sauce verwenden. Im Salat machen sie das Dressing schnell wässrig und die Blätter weich.

  5. 4

    Radieschen und Schnittlauch fein vorbereiten

    Zutaten für diesen Schritt

    Falls verwendet, die Radieschen in feine Scheiben schneiden und den Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Beides getrennt bereithalten, damit der Schnittlauch bis zum Mischen trocken bleibt.

    Notiz

    Radieschen setzen eine leichte Schärfe, Schnittlauch ergänzt die Vinaigrette. Ohne beide Zutaten bleibt die Basis aus Blattsalat, Gurke, Tomaten und Paprika unverändert.

  6. Abschnitt

    Dressing rühren und kurz vor dem Servieren mischen

  7. 5

    Senf-Vinaigrette cremig emulgieren

    Zutaten für diesen Schritt

    Milden Weißweinessig mit mittelscharfem Senf, Ahornsirup, feinem Meersalz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer glatt rühren. Dann das native Olivenöl extra langsam einarbeiten und kräftig weiterrühren oder alles in einem Shaker schütteln, bis das Dressing leicht cremig aussieht. Es soll an einem Löffel dünn haften und nicht ölig getrennt wirken.

    Notiz

    Falls sich das Dressing nach kurzer Standzeit trennt, direkt vor dem Mischen noch einmal kräftig rühren oder schütteln.

  8. 6

    Salat locker in der Schüssel aufbauen

    Den trockenen Blattsalat zuerst in eine breite Schüssel geben, damit die Blätter nicht vom schwereren Gemüse gedrückt werden. Gurke, Tomaten und Paprika locker darauf verteilen. Vorbereitete Radieschen und Schnittlauch nur ergänzen, wenn sie verwendet werden.

    Notiz

    Eine breite Schüssel ist besser als eine tiefe enge Schüssel. So braucht der Salat weniger Bewegung und fällt beim Mischen nicht zusammen.

  9. 7

    Kurz vor dem Servieren mit Vinaigrette heben

    Zutaten für diesen Schritt

    Die Senf-Vinaigrette direkt vor dem Servieren über den aufgebauten Salat geben und alles mit zwei großen Löffeln, einer Zange oder Salatbesteck von unten nach oben heben. Nur so lange mischen, bis die Blätter leicht glänzen und das Gemüse gleichmäßig verteilt ist. Sobald am Schüsselboden viel Dressing steht oder die Blätter dunkler werden, wurde zu lange gemischt.

    Notiz

    Für Gäste oder ein Buffet das Dressing lieber separat danebenstellen. So bleibt der gemischte Salat länger knackig und jeder kann selbst dosieren.

Nährwerte

Die Werte sind aus den hinterlegten Zutaten berechnet und beziehen sich auf die aktuell gewählte Portionsmenge.

Pro Portion und für das ganze Rezept werden die wichtigsten Makros sowie Ballaststoffe, Zucker und Salz angezeigt, sofern die Daten vollständig vorliegen.

Kalorien

170.4 kcal

pro Portion

681.7 kcal

gesamt aktuell (4 Portionen)

Kohlenhydrate

8.76 g

pro Portion

35 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Protein

2.23 g

pro Portion

8.91 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Fett

14.3 g

pro Portion

57.3 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Ballaststoffe

3.04 g

pro Portion

12.2 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Zucker

6.09 g

pro Portion

24.4 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Salz

0.943 g

pro Portion

3.77 g

gesamt aktuell (4 Portionen)

Anmerkung

Blattsalat gründlich trocknen, die Vinaigrette separat rühren und alles erst unmittelbar vor dem Servieren behutsam unterheben. Radieschen und Schnittlauch können entfallen.

FAQ

Häufige Fragen

Blattsalat muss nach dem Waschen vollständig trocken sein. Nasse Blätter verdünnen das Dressing und werden schneller weich. Außerdem sollte die Vinaigrette erst direkt vor dem Servieren untergehoben werden.

Ja, aber getrennt: Blattsalat waschen, sehr gut trocknen und kühl lagern, Gemüse schneiden und das Dressing separat aufbewahren. Gemischt wird erst kurz vor dem Essen, damit die Textur frisch bleibt.

Eine Senf-Vinaigrette aus Essig, Öl, Senf, etwas milder Süße, Salz und Pfeffer passt besonders gut. Der Senf bindet das Dressing leicht, sodass es an Gurke, Tomate, Paprika und Blattsalat haftet.

Ja, solange die Mischung frisch und nicht zu schwer bleibt. Im Frühling passen feine Möhrenstreifen, im Sommer zusätzliche Kirschtomaten und im Herbst dünne Apfelspalten. Nudeln, Kartoffeln, Käse oder Fleisch machen daraus eher ein anderes Gericht.

Angemachter Salat schmeckt am besten sofort und wird mit der Zeit weicher. Ungemischte Komponenten halten gut abgedeckt im Kühlschrank bis zum nächsten Tag; das Dressing bleibt separat mehrere Tage frisch.

Säure lässt sich am besten mit etwas mehr Öl oder einer kleinen zusätzlichen Menge milder Süße ausgleichen. Nicht einfach mehr Salz zugeben, denn dadurch wird das Dressing würziger, aber nicht runder.

Veröffentlicht: Aktualisiert:

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